Ohne Eiweiß kein Muskelaufbau!

Grundsätzlich sollte man sich ausgewogen ernähren. Eiweiß befindet sich zum größten Teil in Fisch, Fleisch, Soja und Milchprodukten! Ein Sportler hat einen Bedarf von ca. 2g pro Kilo Körpergewicht und Couchpotatos ca. 1g. Das heißt bei einen Körpergewicht von 85kg hat ein Sportler einen Bedarf von ca. 170g. In den oben genannten Lebensmitteln befinden sich ca. 20g Eiweiẞ auf 100g. Somit müsste man täglich 850g von diesen Lebensmitteln konsumieren! Äußerst schwierig, so dass für uns der Eiweißshake eine super, fettfreie Alternative ist.